Manfaat Kesehatan Mengkonsumsi Minuman Alkohol

Minuman beralkohol sering dianggap sebagai minuman yang berbahaya bagi kesehatan. Namun, ternyata jika dikonsumsi dengan sewajarnya, minuman beralkohol dapat memberikan berbagai manfaat untuk kesehatan tubuh. Apa saja manfaatnya? Simak ulasan berikut ini.

1. Baik untuk Kesehatan Jantung

Salah satu manfaat kesehatan mengkonsumsi minuman alkohol adalah baik untuk kesehatan jantung. Menurut penelitian yang dilakukan oleh European Heart Journal, konsumsi alkohol dalam jumlah yang sesuai anjuran dapat menyebabkan arteri jantung berdilatasi dan melancarkan aliran darah ke jantung sehingga mampu menurunkan sumbatan atau gumpalan darah di pembuluh jantung. Selain itu, minuman beralkohol juga dapat meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) yang dapat melindungi pembuluh darah jantung.

2. Mencegah Kanker

Manfaat kesehatan mengkonsumsi minuman alkohol yang lain adalah mencegah kanker. Hal ini karena minuman beralkohol mengandung senyawa fenol yang berfungsi sebagai antioksidan yang mampu mencegah kolesterol jahat (LDL) beroksidasi, yang merusak fungsi pembuluh darah jantung. Selain itu, senyawa fenol ini juga mampu mengurangi risiko kanker dan menurunkan pertumbuhan sel kanker payudara.

3. Mengurangi Risiko Diabetes

Manfaat kesehatan mengkonsumsi minuman alkohol yang ketiga adalah mengurangi risiko diabetes. Sebuah penelitian pada 2005 yang diterbitkan dalam Diabetes Care, menemukan bahwa minum alkohol dalam jumlah sedang hingga satu gelas per hari untuk wanita, dan dua gelas per hari untuk pria, dapat membantu mengurangi risiko diabetes tipe 2 hingga 30 persen. Hal ini karena alkohol dapat menambah kadar hormon yang kemudian meningkatkan sensitivitas insulin. Dengan kata lain, tubuh lebih mudah memproses glukosa dan menggunakannya sebagai energi. Kondisi ini membantu mengurangi kadar gula dalam darah dan pada akhirnya mengurangi risiko terkena diabetes.

4. Mencegah Gangguan Kognitif

Manfaat kesehatan mengkonsumsi minuman alkohol yang keempat adalah mencegah gangguan kognitif. Para peneliti dari Loyola University menemukan bahwa manfaat minum alkohol dalam jumlah sedang atau moderat, dapat menurunkan risiko gangguan kognitif, penyakit Alzheimer, dan bentuk lain dari demensia, sebayak 23 persen. Para peneliti berhipotesis bahwa karena minum dalam jumlah sedang meningkatkan kolesterol baik, ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Manfaat alkohol juga dapat menguatkan sel-sel otak, untuk mengatasi stres di kemudian hari yang dapat menyebabkan demensia.

Dari ulasan di atas, dapat disimpulkan bahwa manfaat kesehatan mengkonsumsi minuman alkohol cukup banyak asalkan dikonsumsi dengan sewajarnya. Batasan konsumsi minuman beralkohol yang dianjurkan adalah paling tidak 1-2 gelas per hari. Jika terlalu banyak atau sering minum alkohol, justru akan menimbulkan berbagai efek negatif bagi kesehatan, seperti kerusakan hati, ketergantungan, gangguan mental, dan peningkatan risiko penyakit kronis lainnya. Oleh karena itu, konsumsi minuman beralkohol dengan bijak dan sesuai kebutuhan.